Vous trouverez 20 g de protéines animales dans :
- 68 g de comté
- 85 g d’escalope de dinde
- 100 g de foies de poulet
- 100 g de saumon
- 100 g de moules cuites
- 240 g de fromage blanc
Vous trouverez 5 g de protéines végétales dans :
- 43 g de tofu (jus de soja caillé)
- 60 g de baguette
- 60 g de lentilles cuites
- 125 g de pâtes cuites (ou 40 g crues)
- 200 g de riz cuit (ou 75 g cru)