Vous trouverez 10 g de glucides simples dans :
- 10 g de sucre
- 3 carreaux de chocolat au lait
- 1 cuillère à soupe de confiture (30g)
- 1 boule de crème glacée
Vous trouverez 20 g de glucides complexes dans :
- 50 g de pain baguette
- 64 g de pois chiches cuits (ou 33 g crus)
- 80 g de riz cuit (ou 25 g de riz cru)
- 100 g de pâtes cuites (ou 30 g de pâtes crues)
- 100 g de pommes de terre au four