FER (sources)

Vous trouverez environ 2 mg de fer héminique dans :
 -  20 g de foie de volaille
 -  80 g de bœuf
 - 100 g de canard
 - 200 g de poulet

Vous trouverez environ 2 mg de fer non-héminique dans :
 -  60 g de lentilles cuites
 -  80 g d’épinards cuits
 - 100 g de pain complet

<a href="http://www.legaulois.fr/nutri_cin.shtml">Carte d’identité nutritionnelle</a> <a href="http://www.legaulois.fr/html/equilibre_adulte.shtml">L’équilibre adulte</a> <a href="http://www.legaulois.fr/html/apports_et_depenses.shtml">Apports et dépenses</a> <a href="http://www.legaulois.fr/html/alimentation_variee.shtml">Une alimentation variée</a> <a href="http://www.legaulois.fr/html/alimentation_equilibree.shtml">Une alimentation équilibrée</a> <a href="http://www.legaulois.fr/atouts_volaille_proteines.shtml">Les atouts de la volaille</a> <a href="http://www.legaulois.fr/html/nutrition_s_amusant.shtml">La nutrition en s’amusant</a> <a href="http://www.legaulois.fr/html/fais_ton_marche.shtml">Fais ton marché</a> <a href="http://www.legaulois.fr/nos_menus_equilibres.shtml">Nos menus équilibrés</a> <a href="http://www.legaulois.fr/composez_plat_equilibre.shtml">Composez un plat équilibré</a> <a href="http://www.legaulois.fr/lexique.shtml">Lexique</a> <p><a href="http://www.legaulois.fr/home_produit.shtml">Produits</a></p> <p><a href="http://www.legaulois.fr/home_qualite.shtml">Nos engagement qualit&eacute;s </a></p> <p><a href="http://www.legaulois.fr/html/home_nutrition.shtml">Sant&eacute; &amp; Nutrition</a></p> <p><a href="http://www.legaulois.fr/home_recette.shtml">1001 Recettes</a></p> <p><a href="http://www.legaulois.fr/home_bonus.shtml">Bonus</a></p> <p><a href="http://www.legaulois.fr/popup_contact.shtml">Contact</a></p> <p><a href="http://www.legaulois.fr/popup_links.shtml">Liens</a></p> <p><a href="http://www.legaulois.fr/popup_plan.shtml">Plan du site</a></p> <p><a href="http://www.legaulois.fr/popup_mentions.shtml">Mentions l&eacute;gales</a></p>